鉴于冠状病毒的爆发，世界各地的人们现在被迫在家工作。适应在家工作可能是一个挑战，尤其是当您有孩子、宠物或其他生活方式因素使您难以集中注意力时。此外，许多人会发现远程 办公员工的生活会带来其他挑战，包括健康问题。以下是针对在家工作的员工的五个健康提示，它们将有效帮助您保护自己的健康。 目录 1.坚持一个时间表 2.定期锻炼 3. 不要忽视睡眠 4. 保持联系 5.关注积极的一面 6.建立一个早上的例程 关键要点 在远程工作时了解更多健康和保健技巧！ 瑞安科特 1.坚持一个时间表 当您在家工作时，您很想在办公室的正常工作时间之外工作。不幸的是，这会导致健康问题。您可能会牺牲睡眠或因缺乏空闲时间而承受更大的压力。通过设置特定的工作时间并在这些时间结束时离开与工作相关的任务来保护自己免受此问题的影响。
设定的时间表让您在家工作时更容易养成健康的习惯
定期锻炼 如果您想知道如何在不牺牲健康的情况下在家工作，定期锻炼是您可以使用的最佳工具之一。确保每天至少出门半小时，呼吸新鲜空气，同时仍要遵守社交距离建议。如果您宁愿待在室内，可以使用一系列在线资源来遵循简单的远程工作程序，这些程序可以在家中完成。 3. 不要忽视睡眠 远程 最新邮件数据库 工作最有价值的技巧之一就是不要忽视睡眠。在家工作开辟了一系列的可能性，包括在床上工作的诱惑。然而，当您将工作带到卧室时，就很难保持适当的睡眠卫生和良好的睡眠时间表。如果可能，在单独的房间内完成所有与工作相关的任务。每晚在合理的时间上床睡觉，然后像往常一样去办公室起床。这有助于保持一些常态，因此当您回到办公室时，您不会感觉到您的日常生活发生了重大变化。
持联系 在家工作可能是一种孤独的经历
尤其是当社交距离要求阻止您在工作结束后进行社交活动时。幸运的是，有大量资源可用于促进与同事、朋友和家人的虚拟会议。与其与您的团队或客户通话，不如尝试鼓励进行视频聊天。这有助于您在看到同事的面孔时感觉不那么孤单，并让通话中的每个人都有责任在当下出现，而不是试图同时 KY列表 处理多项任务。Zoom和Google Hangouts Meet等平台免费使用且简单易懂。您还可以使用这些平台在午餐或晚餐时间与家人和朋友进行视频通话，一起享受美食。通过虚拟方式保持联系可以帮助您的整体身心健康。 远程工作的提示 5.关注积极的一面 尽管在家工作的效率可能不如在办公室高，但保持积极的态度很重要。许多人因大流行而失业或减薪。如果您能够在家工作，那么即使在这场大流行和可能的经济衰退期间，您也能继续谋生。我们可能不知道这段艰难时期何时结束，但我们知道这不会是永远。
